1.瑜伽能平心静气，改进不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，能够尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。

  2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，防备风险。如果你经常感冒发烧，能够试试瑜伽，通过瑜伽发汗到达排出毒素增强抵抗力的作用。

  3.瑜伽能调整身体机能。多操练瑜伽能够坚持身体处在一个杰出的状态，使你精神饱满，活力十足。

  4.多操练瑜伽还能改进体型，使具有气质。能够看到经常操练瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有气质。比如孙俪、高圆圆等明星。

  5.瑜伽还能纠正不良身形、改进肌肉和骨骼情况，乃至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。